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为什么自控力和肌肉一样有极限?

作者: 时间:2018年12月05日 信息来源:

    自控的肌肉模式

    控制情绪不仅会导致情绪失控,还会促使人们购买他们本不需要的东西。抵抗甜食的诱惑不仅会让人更想吃巧克力,还会导致拖延症。每次成功自控之后,人们就会变得虚弱无力。

    佛罗里达州大学的心理学家做出了一个有趣的假设:自控力就像肌肉一样有极限。他被使用之后会渐渐疲惫,如果你不让肌肉休息,你就会完全失去力量。

    很多你认为不需要意志力的事情,其实都要依靠这种有限的能量,甚至要消耗能量。比如试图打动约会对象,融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况开车,或者干坐着熬过无聊的会议,都是如此。

    如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再作决定,你就是在拉伸像肌肉一样有极限的自控力。幸好,我们能通过一些方法克服意志力枯竭,同时提高自控的能力。

    深入剖析:意志力波动

    自控力从早上到晚上会逐渐减弱。试着观察自己何时意志力最强,何时最容易放弃。是不是早晨意志力十足,但会慢慢消耗殆尽?有没在其他时候觉得自己恢复了意志力,神清气爽?可以通过了解自己来明智地规划日程,以便在意志力耗尽的时候克制住自己。

    1、未来的企业家把最重要的事放在第一位

    一个重要的意志力规则:如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排在意志力最强的时候去做。
 

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